健康咨询描述： 睡眠不好，睡眠不好每晚都醒十几次，每天不管白天晚上睡着就做梦，都醒各种各样的睡眠不好梦。白天人很累，每天请问要怎么缓解或者吃什么药？都醒这种状态有一年了

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高磊赤峰学院附属医院(含红山院区)   主治医师 擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的诊 帮助网友：10461 微信扫一扫，随时问医生 2025-02-24 03:49:18

      睡眠不好老是醒考虑是失眠，根据不用情况需要给予不同处理，措施有：第一、如果是短期内出现且有特殊诱发因素，比如改变睡眠环境或者生气等情况，建议调整自己的心理，减少环境或者特殊诱因的干扰，睡前可以适当增加睡眠环境的舒适度改善睡眠。第二、如果长期如此，建议通过口服药物改善症状，常用的口服药物包括阿普唑仑、艾司唑仑或者应用新型改善睡眠药物，如右佐匹克隆，可以很好改善睡眠质量，也可能存在头晕不适的副作用。除了药物，平时可进行跑步在内的体育活动，也可以吃香蕉、核桃、莲子在内的食物达到安神、改善睡眠功效